Найти семейного психолога сегодня – довольно простая задача. Однако найти того, кто, во-первых, будет профессионалом, а во-вторых, человеком, подходящим для данного человека, — настоящая проблема. Много раз слышала: «Я уже была у психолога, не помогло» или «Это пустая трата времени». Как избежать терапевтического провала?
Вот 5 советов, которые помогут вам выбрать правильного специалиста, а это полдела.
Проверьте, имеет ли он степень магистра психологии или является психиатром
, На данный момент даже инженер-строитель или швея может открыть кабинет терапии в Польше (конечно, в свете закона, а не обязательно морали или этики). Неудивительно поэтому, что мнения о психотерапии обычно, мягко говоря, неблагоприятны. Чтобы не разочароваться, узнайте, закончил ли человек, которого вы собираетесь навестить, соответствующее образование, т.е. единую магистратуру по психологии (желательно по специальности, связанной с психотерапией) или медицинское образование.
Обратите внимание на терапевтическое направление, в котором работает специалист. Некаждый терапевтический подход является лучшим для данного расстройства и, вероятно, не каждый подходит для всех. Когда речь идет о тревожных расстройствах, депрессии или расстройствах личности, течение имеет значение лишь до тех пор, пока оно по какой-то причине имеет их для вас. Это означает, что все одинаково хороши и имеют правильные инструменты для лечения, если они имеют эмпирически доказанную эффективность, например когнитивно-поведенческий подход.
Проверьте, какой у психотерапевта опыт –
это не тридцать лет работы с пациентами, а даже несколько месяцев стажировок и стажировок в лечебных учреждениях для психических и/или сексуальных расстройств. Благодаря этому вы будете уверены, что вы не подопытный кролик и что терапевт не будет строить «большие глаза», когда услышит, с чем вы приходите, или даст вам золотой совет.
Проверьте, есть ли у него сертификат психотерапевта или проходит курс психотерапевтической школы
.Прохождение дополнительного, многолетнего обучения психотерапии и получение сертификата не обязательно, но значительно увеличивает вероятность того, что вы не встретите кого-то некомпетентного. Если вы решитесь на человека без такой квалификации, узнайте хотя бы, работает ли он под надзором, т. е. руководит ли его работой кто-то обученный для этого. Если терапевт, к которому вы обращаетесь, имеет сертификат когнитивно-поведенческого терапевта или проходит обучение, он или она, безусловно, работает под наблюдением и работал с пациентами не менее нескольких десятков часов и прошел самотерапию. Это очень важно.
Познакомьтесь лично
Приятно осознавать, что не каждый терапевт (даже если он один из лучших в стране) подходит каждому пациенту и наоборот. Поскольку терапевтические отношения имеют решающее значение для успеха терапии, стоит выбрать того, с кем вы чувствуете себя в безопасности и комфортно (конечно, речь идет о первом впечатлении, потому что во время терапии часто целесообразно вывести вас за пределы зоны психологического комфорта). для достижения лучшего терапевтического эффекта).
